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zoom RSS 体にいいごはん

<<   作成日時 : 2016/12/09 14:41   >>

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今日は「体にいいごはん一食編」プログラム。
ホイコーローと白菜サラダを作りました。
豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれており、含有量は食品の中でもトップクラスで、牛肉の8倍です。(五訂食品成分表による)
他にも、太りにくい身体を作る「ロイシン」、睡眠障害を改善する「トリプトファン」、脳を活性化する「アラキドン酸」なども含まれています。
白菜に含まれる、カルシウム、マグネシウム、亜鉛はうつ症状にも良いと言われています。
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